Добрый день!

Рада вам показать наш второй день на этой неделе 🙂

Жизнь в отеле вся по расписанию и не так просто с детками найти время на творчество и интернет. Но я стараюсь 🙂

Позитивная Карточка| День 12:

Мое тело — это сокровище для моей души

ФОТО-Задание| День 12:

Спасибо моему телу за… (объятия)

Обнимите сегодня дорогого вам человека и запечатлите этот момент, или используйте уже готовое фото.

Разве мы смогли бы так обнимать любимых нам людей, если бы у нас не было этих прекрасных рук и этого замечательного тела 🙂

Когда я думала про эту тему, то мне очень захотелось использовать для фото-задания именно это фото.

Если у вас уже есть опыт кормления грудью, то вы поймете, насколько трогательно отзывается этот момент в моем сердце. И мое тело вскормило двух ангелочков, питало их всем необходимым в общем счете 4 года. Разве это не чудо? 🙂

Тема для страницы СМЭШбука | День 12:

ТОП-10 благодарностей своему телу.

Сегодня и завтра у нас будет общий разворот на одну тему — благодарность телу. И я предлагаю первую половину оформить списком благодарностей (это тема сегодняшнего дня), а вторую — фото-коллажом, или просто набором разных фотографий, которые мы будем делать в течение этой недели по Фото-Заданиям.

Честно сказать, когда я впервые услышала вопрос о благодарности своему телу — я была немного шокирована тем, насколько это замечательный вопрос, и удивилась, почему я не знала про него все предыдущие 30 лет. Осознание того, что мое тело помогло мне сделать столько прекрасных дел и помогает сейчас, просто перевернуло мой взгляд на себя саму.

Поэтому я с радостью делаю этот разворот и я радуюсь каждому пункту, и я благодарна своему телу за возможности, которые оно несет в себе.

Журнал для размышлений| День 12:

Мои ограничивающие убеждения…

У меня много таких убеждений относительно своего тела (и они не соответствуют действительности), например:

• моя полнота передалась мне по наследству (я смотрю на свою маму), и я ничего не могу с этим поделать
• после 20 лет тело только стареет и тратит меньше каллорий
• нужно очень мало есть и очень много заниматься в спортзале, чтобы быть стройной
• и т.д.

Составьте такой список, и если вы еще не уверены в каких-то пунктах — то поищите интересные книги по этой теме от признанных авторов.

Если вы уже читали такие книги (по физиологическим аспектам нашего тела) — поделитесь в комментариях их названиями.

У меня сейчас под рукой нет списочка, но я постараюсь не забыть и позже напишу вам пару авторов.

Форум ЗЖМД — Неделя 3 — место для нашего общения 🙂

К сожалению, по техническим причинам я не смогу вам выложить видео для 3 и 4 недели — возможности интернета в нашем отеле не потянут такого объема. Поэтому пока что я буду писать вам текстом, а потом выложу общее видео. Таким образом, оно получится у нас заключительным, и там я вам покажу весь свой готовый смэшбук.
Спасибо за понимание! 🙂
******************

Всем привет!
Наша третья неделя называется «Движение с радостью«.

Любить себя можно за то, кто мы есть, и за то, что мы делаем.

О том, какие мы прекрасные здесь и сейчас, мы говорили в первых 2х неделях. Мы смотрели на прекрасных себя в самых разных ракурсах, а также определяли те важные моменты, которые делают нас по-настоящему счастливыми.

Третью и четвертую неделю мы будем находить и отмечать те маленькие победы, которые еще сильнее укрепят нашу веру в себя и в свои возможности.

Я на себе постоянно вижу, что все происходит в жизни волнами — взлетаем и падаем, потом опять взлетаем и так далее… Высота/глубина их бывает разной, и я верю в то, что если прислушиваться к себе и доверять своему внутреннему голосу, то эти волны будут не такими сильными, и в среднем будет позитивный прогресс 🙂

Когда у нас период падения или застоя, когда нам так сложно поверить в себя — все что нам нужно — это любить себя такими какие мы уже есть сейчас (и в этом вам помогут странички, которые мы с вами уже оформили). Но потом через какое то время мы вдруг чувствуем в себе силы что-то сделать, что-то изменить в своей жизни к лучшему.

Если мы говорим о своей внешности и фигуре — то это касается 2х областей (как это не банально звучит) —

• питание
• движение.

Часто небольшой порыв приводит к тому, что мы резко садимся на диету или начинаем 4-5 раз в неделю заниматься тренировками. И через какое-то время, опять наступает спад и мы «падаем» — так же резко бросаем то, что мы начали.

Я испытала на себе это много раз, моя «болевая точка» — мои утренние пробежки. Я их обожаю, но это настолько резкое изменение, что стоит мне пропустить 1 день пробежек, как этот перерыв перерастает в 1 год 🙂

И вот уже год как я не бегала, и будучи честной с самой собой могу признать, что я просто не достаточно сильно этого хочу. Я не чувствую в себе сил настолько, чтобы сделать сразу вот такой огромный шаг.

В то же время я чувствую, что на совсем крохотные изменения моих сил хватит 🙂 И именно поэтому мои позитивные микро-привычки стали частью этой СМЭШ затеи.
Для третей недели моя привычка — это выходить на улицу каждый день.

***********

И знаете, что самое удивительное?
То что с того момента, как мы приехали в Турцию я постоянно пью воду (привычка 1), душ принимаю аж 3 раза в день (привычка 2) и постоянно прибываю на улице (привычка номер 3).

Это совпадение, или результат моих позитивных желаний? 🙂 (потому что поездка была очень неожиданной, и я даже не предполагала, что куда-то уеду до нового года)

***********

Цель этой СМЭШ Затеи — это услышать себя, подружиться с собой и не рассматривать свое тело как поле боя. И когда мы на этой неделе будем говорить о Движении, то я предполагаю, что все эти движения должны быть приятны как нашему телу, так и наше душе. Если вы слышите подозрительный шепот, который «голова» хочет проигнорировать — услышьте и примите его во внимание! Даже если это будет очень необычно и «неудобно» для вас.

На этой неделе поставьте себе целью начать двигаться немного больше. Чуть больше чем обычно. И я рекомендую вам простые прогулки, в компании или без.

И не просто потому что это «сжигает калории», а потому что это очень полезно и для головы и для творчества. Во время прогулки приходят интересные идеи, находятся ответы и приходит вдохновение 🙂

Так что найдите небольшую возможность для прогулок каждый день. А для выходных мы подготовим сегодня — особые прогулки — Творческие свидания 🙂

Позитивная Карточка| День 11:

Прямо сейчас самое подходящее время

ФОТО-Задание| День 11:

Я на прогулке.

Сделайте фото с сегодняшней прогулки.

Мое фото я использовала как фон для карточки 🙂

Тема для страницы СМЭШбука | День 11:

Идеи для моих прогулок (или Творческих свиданий)

Как я писала выше — прогулки полезны во всех отношениях. Поэтому вы можете использовать для оформления этой странички список тех возможностей, которые  можете использовать, чтобы больше ходить/двигаться.

Так, например, я начиная с марта месяца стараюсь при возможности подниматься домой на 9й этаж пешком. И даже если я вышла из дома в детский сад, то возвращаясь домой детки едут на лифте на этаж, до кнопки которого Ярослава может дотянуться — 7. Они меня там ждут и 2 этажа мы поднимаемся вместе.

Пусть это совсем немного шагов (если цель стоит 10 тысяч в день), но если за определенный период времени таких привычек насобирается несколько, то они будут достаточны для ежедневной физической нагрузки.

Идея номер 2.

Для любого человека важно не просто гулять, но периодически выбираться в одиночку в разные интересные вдохновляющие места. Это питает ваше воображение и развивает творческого человека, который сидит внутри вас.

У меня бывает в выходные время, которое я могу использовать для подобных прогулок, но просто не знаю куда себя «отправить». Поэтому я составила список таких мест, куда мне хочется сходить.

Если у вас таких идей много, то можно сделать кармашек для новых идей, которые можно будет в него положить и потом, например, вытаскивать случайным образом каждый выходной 🙂

Если вы хотите узнать больше про творческие свидания, то рекомендую вам прочитать: Книга Джулии Кэмерон «Путь художника».

Журнал для размышлений| День 11:

Как уже сегодня я могу больше двигаться

[В этой части я пока не буду писать свои ответы, так как подготовка таких ответов для публикации, их перевод в текст и оформление занимает у меня много времени. Думаю, что вы уже погрузились в ежедневную практику ведения журнала и у вас уже есть много своих вариантов ответов :)]

Форум ЗЖМД — Неделя 3 — место для нашего общения 🙂

Доброго осеннего дня!

На этой неделе у меня очень яблочное настроение 🙂 Здесь начался сезон яблок, и нам таки знакомые передали пару «пакетиков». Теперь на завтрак Яблочный пирог, перекусы — яблоки, в обед — яблочный компот, а на ужин запланировано приготовить шарлотку из яблок 🙂

Хорошо, что в этом году мы не делаем яблочное пюре, так как еще с прошлого года пара баночек стоит в холодильнике.

А вам это знакомо? Может вы тоже сейчас читаете это и грызете яблочко? 😉

Позитивная Карточка| День 10:

У меня уже есть все, что мне нужно.

Эх, хотела быть немногословной, но нет — не получается 🙂

Мой брат говорит замечательную фразу — «Если твое желание начинается со слова «купить», то ты обманываешь сам себя«.

Хотя я постоянно ей сопротивляюсь и ищу аргументы, но она на 100% верна!

У нас есть уже все, чтобы начать двигаться в нужном нам направлении. А все остальное — отговорки.

Это совсем не значит, что нужно что-то делать, если нам не хочется. Все что нужно — это просто признать то, что мне просто не хочется это делать, а не потому, что мне чего-то не хватает.

Здесь важно быть честным с самим собой и «подлавливать» такие моменты, когда наш мозг хочет обмануть себя сам. Просто скажите себе правду и почувствуете насколько на самом деле вся ситуация в наших же руках.

Даже если ну ничего не делать, но быть честным, и не тешить себя заблуждениями насчет того, что «я бы начала, но у меня нет…» — это уже огромный шаг вперед. И если найти в себе смелости на такой шаг — то это может многое изменить и в нашем поведении, и в нашей жизни 🙂

ФОТО-Задание| День 10:

Позитивный фокус — я помогаю делать мир лучше

Ох, и сложно же мне найти/сделать фото на эту тему.

Сначала приходят в голову простые ответы из серии «семья, дети»…

Но чтобы не повторяться — решила в качестве фото использовать логотипчик Магазина СМЭШбуков. Когда я его решила открыть (в ноябре как раз будет 3 года), то мне хотелось поделиться той радостью от СМЭШ Творчества, которое я испытала на себе. Первыми моими покупательницами были подруги и знакомые, которые поверили мне «на-слово», что будет интересно 🙂

И сейчас я с радостью читаю отзывы и смски, которые мне присылают покупатели. И я верю, что делаю мир вокруг себя чуточку лучше и счастливее 🙂

 Тема для страницы СМЭШбука | День 10:

Заключительный день каждой недели у нас — это оформление (дооформление) разворота с карточками.

После всех страничек за неделю я добавила страничку с фотографиями (вид из окна, моя семья), которые я сделала в течение недели для фото-заданий и не только.

СНЭПбук у меня уже становится интересненьким и пухленьким 🙂

Журнал для размышлений| День 10:

У меня уже есть все, что нужно для следующего шага.

(В продолжение идеи карточки, напишите, что вы хотите из любой сферы жизни, и есть ли в отговорках какие-то надуманные ограничения, которые не дают вам двигаться вперед. Как можно их обойти? И хочется ли этого на самом деле?)

У меня получился очень длинный ответ на этот вопрос, и здесь только его первая часть.

Вторая часть с теми возможностями, которые у меня есть уже сейчас, послужит мне основой для действий в следующие 2 недели. Часть из них попадет и в мой СМЭШбук 🙂

**************************
В Санкт-Петербурге у нас бабье лето, и за окном стоит замечательная погода

<<<— С утра у меня вот такой вот вид из окна

Если и к вам пришло тепло, то не сидите дома за оформлением СМЭШбука, а идите гулять!

Возьмите с собой фотоаппарат и наслаждайтесь замечательной погодой и уже немного осенней природой.

Эти фотографии так приятно будет потом оформлять в нашем любимом СМЭШбуке

(Тем более, что одна из Идей для СМЭШбука на следующей неделе как раз будет про прогулку )

Всем хорошего дня и замечательных выходных!

Форум ЗЖМД — Неделя 2 — место для нашего общения 🙂

Здравствуйте, обворожительные мастерицы 🙂

Уже день девятый! 🙂 Это почти половина СМЭШ Затеи, и вы молодцы, что продолжаете творить в нашей компании!

(Совсем не обязательно идти со мной день в день, у всех людей разная скорость, и я сама оформляла некоторые странички «не по графику» 🙂 Главное — что-нибудь делать 🙂 ).

Позитивная Карточка| День 9:

Я свободна от убеждений других людей

Зачастую мы получаем много негатива извне. Об этом хорошо и много написано у Яны Франк в книге «Муза, где твои крылья». Она пишет про творчество, но все применимо и для обычной жизни.

Иногда люди делают нам больно не специально, иногда специально, и нужно быть достаточно защищенным (предупрежденным) и готовым к этому, чтобы они не так сильно ранили нас.

(Рекомендую вам ее книгу только если у вас действительно тяжелая ситуация в этом плане, и вас окружают недоброжелатели как дома, так и за его пределами. Для меня она оказалась на 90% неактуальной, так как люди вокруг в основном поддерживают меня).

ФОТО-Задание| День 9:

Позитивный фокус — мир вокруг меня (за окном)

Я обожаю город, в котором живу! И готова днями напролет гулять по улочками Питера 🙂 Такая прогулка делает меня очень счастливой! И сейчас я бы с радостью прогулялась… одна…

Но сегодня одной не поучится — мне предстоит поездка с Ромиком на Московский проспект 🙂

Тема для страницы СМЭШбука | День 9:

Если вам не нравится кто я или что я делаю — это нормально. Я живу не для вас. Я живу для себя!

Мне здесь хотелось уделить внимание не только последней части выражения, но и тому, что каждый человек имеет право на свое мнение. Вокруг нас много людей, и если воспринимать их поведение, но не принимать его «близко к сердцу», то это сделает нашу жизнь спокойнее.

Я очень хочу придерживаться позиции принятия другой точки зрения, когда ты говоришь человеку, что он услышан и не вступаешь с ним «в бой». Это работает, но к этому нужно быть готовым. Если я не ожидаю такого «выпада» в свою сторону, то автоматически начинаю активно защищать свою позицию.

Из последних таких ситуаций — это было в кафе, и я с детьми села за один столик с одной женщиной, чтобы поесть (предварительно спросив у нее, свободна ли скамеечка напротив). Но она очень бурно отреагировала, когда мы там разместились, называла меня не очень хорошими словами (хорошо, что не матом, я была бы к этому не готова), но в итоге я не слушала ее, просто кивала головой, поддерживала ее точку зрения, что я сумашедшая, и продолжала кормить своих детей. Поев мы встали и пошли дальше гулять, и я была спокойна и не чувствовала ничего плохого к этой женщине — просто еще одна женщина, которой хотелось «поговорить». И это не тот случай, когда я буду тратить свою энергию. Это тот случай, когда я стала еще чуточку сильнее.

Журнал для размышлений| День 9:

Кто и зачем вносит негатив в мою жизнь

Форум ЗЖМД — Неделя 2 — место для нашего общения 🙂

Всем привет! 🙂

Я обещала рассказать о том,

Что делать, если страничка вам не нравится

Если страничка не готова до конца, и чего то ей не хватает — то просто закройте блокнот или переходите на другой разворот. Добавить элементы можно со временем. Главное, чтобы у странички был основной элемент, например, фото. А все остальное — обязательно найдется со временем 🙂

Если вы не можете понять готова ваша страничка или нет — оставьте ее минут на 5, и потом посмотрите снова свежим взглядом. Не пытайтесь спрашивать других — это ваша страничка, и они «не чувствуют» ее так, как вы 🙂 Посмотрите на нее с разных ракурсов, в том числе и в перевернутом виде. Положите ее  на пол и посмотрите свысока.

Еще отличный вариант — это сделать фото странички, скопировать изображение на компьютер, и там уже смотреть. Мне часто помогает такой прием, когда я рисую. Но и сейчас, когда я здесь выкладываю странички — то вижу, что мне не очень нравится или смотрится незаконченным — и я могу пойти и доделать свою страничку 🙂

Если вам не нравится именно результат — отложите и не смотрите на эту страничку 1-2-3 дня. Потом, после того как откроете, запишите сразу на листочке — что вам нравится в этой работе. И только после этого — что не нравится (если вообще еще что-то не нравится 🙂 ).

После этого посмотрите, можно ли исправить то, что не нравится, появились ли идеи? Если да — пробуйте! И не бойтесь пробовать.

Если нет, то просто сделайте страничку заново на новом листе. А с этой потом можно все сорвать (если захочется) и покрыть акриловым грунтом (полностью или частично) — получится замечательная текстурная страничка 🙂

И самое главное — пусть сомнения и маленькие «запинки» вас не останавливают! Всегда можно взять новый лист!

И если вам что-то хочется сделать — то не думайте об этом долго — просто сделайте! И если даже будет не такой результат как хочется — вы получите драгоценный опыт 🙂

Если у вас есть свои «секретики» на эту тему — поделитесь с нами своими идеями на форуме 🙂

Позитивная Карточка| День 8:

Сегодня я буду самой собой

Как же мне нравятся выражения на карточках 🙂

Вот сейчас просто его написала здесь, а настроение поднялось 🙂 Как то более позитивно стало все вокруг 🙂

Надеюсь, что на вас они тоже действуют «волшебным образом» 🙂

ФОТО-Задание| День 8:

Позитивный фокус — мое творчество (увлечения).

Для меня сейчас — это лица 🙂

Мне очень нравится процесс их рисования. Не знаю почему, но именно простота формы меня притягивает. Я знаю как рисовать лицо (круг, 2 глаза, нос и рот) и все остальное — это просто поток творческой энергии — она выливается через цвет, текстуру, форму — слой за слоем.

Когда я рисую, то мой фокус — только на своих чувствах. Я не слышу и не вижу того, что происходит вокруг, мне не важно как я выгляжу, и есть ли на мне макияж…

Я просто счастлива до самой глубины души!

Тема для страницы СМЭШбука | День 8:

Позитивный фокус

Для этой странички я использовала третье выражение глаз — счастливое 🙂

Старалась использовать немного элементов, чтобы идея фокуса сохранялась не только в названии, но и в настроении странички.

Мне очень нравится как получилась эта страничка — мои любимые цвета, птички, глаза, счастье 🙂

И так выглядит весь разворот:

Журнал для размышлений| День 8:

Я осознанно выбираю то, что для меня важно на самом деле

Форум ЗЖМД — Неделя 2 — место для нашего общения 🙂

Прекрасного солнечного (или пасмурного 🙂 ) дня!

Сегодня наша страничка в СМЭШбуке не будет позитивной, поэтому, если вы не хотите ее включать в свой СМЭШбук — это нормально 🙂

Вы можете использовать эту страничку для оформления одного или нескольких фото-заданий этой недели о позитивном фокусе 🙂

Для меня эта «негативная» страничка — как напоминание о том, что это нормально — в трудной ситуации фокусироваться на чем-о отрицательном — это свойство человека. Но как глаз будет двигаться слева направо, перемещаясь с негатива на позитив, так и мой фокус всегда может сместиться на что-то хорошее и действительно важное 🙂

Позитивная Карточка| День 7:

Я беру на себя всю ответственность за состояние моего тела

Очень важно понимать, что в том как мы выглядим — только наша ответственность.

Продукты сами не прыгают нам в рот 🙂 И соц сети и т.п. не вешают амбарный замок на наши двери 🙂

Пока виноват кто-то другой в наших проблемах — она не может быть решена. Но стоит осознать и принять, что это результат твоих действий/бездействий, это твой выбор (осознанный или нет) — то все становится возможным! 🙂

ФОТО-Задание| День 7:

Мой позитивный фокус — Кто делает меня счастливой (окружение)

Это фото из моего архива — с мастер-класса по маркерам.

Мне очень нравится, когда меня окружают творческие люди, которые понимают и ценят твою уникальность, вдохновляют, обучают, мотивируют… 🙂

Тема для страницы СМЭШбука | День 7:

Ложный фокус

Журнал для размышлений| День 7:

Письмо-благодарность ложному фокусу

Форум ЗЖМД — Неделя 2 — место для нашего общения 🙂

Прекрасного дня, неординарные личности! 🙂

У нас начинается вторая неделя СМЭШ Затеи «Здесь живет моя душа».

Спасибо, что вы активно участвуете в этой затее, показываете свои странички и поддерживаете других участниц. Вместе весело! 🙂

Ниже вы найдете вводное видео для этой неделе.

А также скачайте и распечатайте (если вам это нужно) табличку с расписанием на текущую неделю.

Общая табличка — Неделя 2

(ПДФ файл для скачивания и распечатки)

Позитивная Карточка| День 6:

Я люблю себя и моя любовь делает мир вокруг меня лучше!

ФОТО-Задание| День 6:

Позитивный фокус — кого я люблю.

Идеи из фото-заданий этой недели вы можете использовать как для оформления страничек СМЭШбука, так и разместить их в кармашках.

Фотографии можно сделать на этой неделе или взять из своего фото-архива.

Тема для страницы СМЭШбука | День 6:

Любовное письмо.

Желательно оформить это письмо после ответа на вопрос в Журнале для размышлений 🙂

Журнал для размышлений| День 6:

Любовное письмо мне — любимой 🙂

(писать о себе проще от второго лица)

Форум ЗЖМД — Неделя 2 — место для нашего общения 🙂

Всем привет, прекрасные СМЭШ Затейницы!

Я так рада, что вы со мной в этой затее, и кто-то из вас уже во второй раз 🙂

Очень надеюсь, что вы получаете удовольствие от процесса творчества, и от тех внутренних изменений, которые происходят внутри вас.

Если вы еще не начали творить, то не переживайте, просто определитесь  с тем, что вам нравится в этом проекте больше всего, и начинайте действовать!

В этом субботнем сообщении я буду публиковать для вас сообщения за неделю, которые я писала ежедневно на форуме о Волшебных Творческих Карточках, которые я создавала в течение недели.

День 1

И вот мой первый день!

Карточка про начало смэш затеи «Просто Попробуй» — сделала ее в процессе подготовки разворота в Творческом ежедневнике на новую неделю, поэтому она получилась в стиле Коллаж, хотя изначально я хотела оформлять их только ручками и маркерами. Но куда повела меня моя Душа, туда я и последовала.

Также она сегодня отлично смотрелась на столе, вместе с карточкой «Сегодня».

На обороте карточки я написала, что лежит под этой фразой — просто попробуй — для меня. Кстати, пока я не закрасила фон обратной стороны акрилом цвета сиенны натуральной с использованием влажной салфетки (так как хотелось именно так!), я не смогла начать там что-то писать. Для меня это как раз обозначает, что я прислушиваюсь к себе, даже если ко мне приходят странные желания и идеи.

Кроме этого, я решила ежедневно делать «обои» на моем телефоне с карточкой дня.

Я просто скачала все карточки на телефон, и теперь буду ежедневно обновлять обои.

И это так классно! Каждый раз на работе, когда я включала телефон, я видела надпись, и я как-будто снова настраивалась на то, чтобы видеть больше и пребывать в особом вдохновленном состоянии.

Вот таким был мой первый день.

День 2

Второй день — и моя вторая карточка — Сон и отдых необходимы мне…

Идея этой карточки родилась у меня, когда я после работы пришла домой, поужинала, и вместо того, чтобы идти играть с детьми, легла отдохнуть и уснула. И я знала, что мне нужно сделать важные дела, но сон и отдых необходимы мне не меньше, чем бодрость и важные дела.

Так что после отдыха я сразу села за стол и создала эту карточку.

Мне очень нравится, как идет этот процесс заполнения и оформления карточек.

День 3

День третий, и моя ВТК — Не втискивай себя в чьи-либо границы! Ты все равно БОЛЬШЕ!

Это так легко — построить границы, и так сложно — от них избавиться.

Я очень любила раньше шоколад, и считала себя «шоколадной душой». И я всегда получала от него удовольствие (если это был действительно вкусный шоколад). Но вот последние полгода я почти его не ела (переключилась на мороженое), и как-то незаметно построила границы для себя «я не ем шоколад» под влиянием мнения других людей, которые удивлялись, что я его перестала есть. И как-то незаметно «повесила» сама на себя этот ярлык.

И вот неделю назад, когда для мороженого стало холодно, я купила шоколадку, потом вторую… но что-то изменилось… и я никак не могла понять, что именно. И только сидя и слушая себя сегодня, я вдруг это осознала!

Пока я была свободна от границ — я получала настоящее удовольствие. Но стоило мне воздвигнуть стены, как остались только негативные мысли и чувства «ты же не ешь шоколад!», «неужели ты опять начала его есть!» и т.п.

И в этих рамках нет радости, нет свободы, нет любви к себе — нет ничего, что я так сильно ищу, и к чему стремлюсь.

Теперь, когда я осознаю причину, я могу с ней справится, могу легким дуновением ветра разрушить стену.

Если бы я не искала ответы, не была открыта самой себе, то я еще долго могла бы не видеть настоящую причину ситуации, и постоянно натыкаться на одни и те же последствия.

Я рада этому открытию, и я рада, что стала еще немного более свободной!

День 4

День четвертый — и моя четвертая ВТК — Ищи Вдохновение Внутри.

Я в восторге от того, как получилась эта карточка, и она меня по-настоящему вдохновляет 🙂

Я думала о том, в чем отличие мотивации и вдохновения, и определила для себя, что мотивация идет извне, а вот вдохновение изнутри. Но почему то часто ищу вдохновение вне — читаю блоги, смотрю инстаграм, вместо того, чтобы просто сесть с самой собой и заглянуть внутрь себя. Или прогуляться, или полюбоваться видом из окна, или понаблюдать за жизнью вокруг.

Искать что-то вне — это просто, особенно, когда есть интернет и телефон. А заглянуть внутрь — это требует больше энергии, больше смелости, больше желания.

Я выбираю искать вдохновение внутри!

День 5

День пятый и моя ВТК — Используй то, что у тебя уже есть — этого достаточно!

Сегодня большую часть свободного времени я провела на сайте Озона, изучая новые книжные новинки и подбирая интересные мне книги, и даже купила (не говорите мужу! ? ) одну электронную книгу (она давно была записана в моем блокноте в разделе Хочу Купить).

И потом мне стало жаль потерянного времени… очень жаль, что я не использовала его более полезно и приятно. И я начала размышлять о том, почему я зашла на этот сайт, почему я там провела столько времени, и что в итоге я хотела от этого получить.

У меня много недочитанных книг, достаточно много, чтобы ближайшие полгода не заглядывать в книжный, но я заглядываю. Почему?

Я не хочу упустить новинки, я не хочу «отстать от жизни», я не хочу что-то потерять, потому что читаю «старые» книги. В итоге можно сказать, что мне постоянно НЕ ДОСТАТОЧНО того, что у меня уже есть, и я хочу ЕЩЕ-ЕЩЕ. Почему?

Потому что мир вокруг меня постоянно стимулирует потребление: я вижу рекламу Озона на многих блогах, которые читаю, в инстаграме постоянно показывают книжные новинки, я подписана на рассылки издательств, и я просто люблю книжные магазины 🙂

И поэтому я решила сегодня напомнить себе, что то, что у меня есть — этого достаточно! Я не машина по потреблению книг (и именно поэтому я не покупаю новую книгу МИФа «Скорочтение», которую так продвигают сейчас), мне не нужно много информации, у меня и так ее переизбыток.

Что я хочу — так это быть счастливой от интересной и насыщенной жизни, ярких впечатлений и общения, а не от процесса покупок и потребления.

Желаю вам счастливо провести выходные и насладиться прекрасными осенними деньками!

До понедельника!

(Кстати, для оформления карточки я использовала черновик, на котором были нанесены остатки краски от трафаретов.)

Место для общения — Форум | ЗЖМД — Неделя 1

Прекрасного дня, великолепные красавицы! 🙂

Вот и пятый день нашего совместного творчества! СМЭШбук приобретает объем и в нем уже есть на что посмотреть 🙂

Позитивная Карточка| День 5:

Я достойна всего самого лучшего!

Вчера в Дневнике была тема про идеальное тело, и были списочки того, в чем мы себе отказываем (возможно, у кого-то этот список был пуст 🙂 ).

Почему такое происходит? Возможно от того, что мы чувствуем себя недостойными делать это сейчас?

Так давайте сегодня изменим эту ситуацию и найдем возможность сделать что-то из нашего вчерашнего списка.

Я буду сегодня и в выходные ходить исключительно в платьях — долой сомнения! — я достойна того, чтобы их носить!

Я достойна всего самого лучшего!

А что решили «позволить» себе вы? Буду рада услышать ваши варианты на нашем форуме 🙂

ФОТО-Задание| День 5:

Фотография процесса «задания на неделю».

Если вы добавляете в свою жизнь что-то новое в течение этой СМЭШ Затеи, то это обязательно нужно зафотографировать! 🙂

Для меня — это микропривычки и первая из них — чистая вода по утрам.

Если хотите, то вместо фото можете сделать зарисовку или коллаж 🙂 Все в ваших руках — в прямом смысле этого слова 🙂

Тема для страницы СМЭШбука | День 5:

Оформление карточек, кармашков, записываем показатели (по желанию)

По пятницам у нас не будет определенной темы-задания, мы будем

• оформлять страничку с карточками, если вы оформляете их отдельно,
• или просто оформите страничку на основе идеи какой-либо карточки, которая была у нас в течение первой недели 🙂

Я полюбила оформлять карточки, когда еще в 2012 году вела ПроджектЛайф. Но формат альбома такой огромный, что он не умещался у меня на столе, и из-за этого было очень не удобно — его приходилось каждый раз доставать, искать для него место рядом со столом и т.д.

И поэтому сейчас я в таком восторге от формата СНЭПбука — 15 на 20 см — это как раз тот размер, который может постоянно «жить» на моем столе в течение СМЭШ Затеи. Я его не убираю со стола, он стоит там и радует мой глаз каждый день (честно сказать, он стоит там уже с февраля 🙂 ). И поэтому так просто достать из него карточку и оформить ее минут за 10.

Такой вот «карточный» подход отлично вписывается в формат «ежедневного творчества». Поэтому, если у вас не получается творить каждый день, но хочется, то просто держите стопочку карточек на столе под рукой, и если за день не удалось по-творить, то перед сном достаньте карточку, и оформите ее минут за 5-10 🙂 Вы получите огромное удовольствие и хороший сон 🙂

Журнал для размышлений| День 5:

Если бы все люди выглядели одинаково, чтобы изменилось в моем поведении

Сегодня я хочу вас попросить не просто ответить на этот вопрос, но уделить немного времени тому, чтобы сначала представить себе эту ситуацию — все люди в мире одинаковые (как в некоторых фантастических сюжетах), и все, что нас отличает — это наши глаза, наша душа. Мы не можем купить себе что-то выделяющее нас или одеть — все одинаковое. Стали бы вы вести себя иначе, чем ведете сейчас? Изменились ли бы ваши приоритеты в жизни? Чему вы бы стали уделять больше времени, а о чем совсем забыли?

В этом задании очень важно прочувствовать ситуацию. У меня разительно отличались ответы, когда я просто «из головы» отвечала на него, и когда минут 15 просто представляла и «погружалась» в такую ситуацию — это как почувствовать себя участником фантастического фильма 🙂

Замечательных вам Творческих Выходных!

Место для общения — Форум | ЗЖМД — Неделя 1

А завтра вас ждет обновление 2015 г — мои Волшебные творческие карточки 🙂