Рубрика: Здесь живет моя душа

СМЭШ Затея

СМЭШ Затея | День 4

7-011

Доброго дня, замечательные девушки!

Первое, что хочу сказать — вы все супер-талантливые и творческие! Такие красивые и интересные странички у вас получаются — просто загляденье! Спасибо, что делитесь со всеми нами! 🙂

Продолжаем творить в СМЭШбуке и у нас сегодня четвертый день СМЭШ затеи.

Хочу вас попросить не переживать, если вы что-то не успеваете и «отстаете». Творчество такой процесс, который иногда идет быстро, иногда не так быстро как бы хотелось. У всех у нас множество других дел, которые тоже нужно успевать выполнять. Поэтому творите в том режиме, в котором вам комфортно.

Если у меня мало времени, но мне хочется что-то по-творить, то я выбираю какую-нибудь карточку и оформляю ее. Там уже есть текст или картинка, поэтому можно не думать, и просто ее украсить. Ну а когда времени больше (например, в выходной), то можно за раз офорить и 2-3 страничке «на творческой волне».

И еще не обязательно полностью заканчивать страничку за 1 раз, всегда можно вернуться и добавить еще элементов. Для меня это обычная практика, когда я оформляю СМЭШбук в таком стиле (когда я рисую, то, наоборот, стараюсь закончить за один раз, так как в другое время у меня будет другое настроение, и я просто не «втиснусь» в полуготовую страничку). Со временем у каждого появляется свой Процесс Творчества, который будет подходить именно вам. Но на все нужно время и практика 🙂

Позитивная Карточка| День 4:

IMG_7940

 

Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть сейчас

 

 

***повторяю про себя сегодня каждый раз, когда прохожу мимо зеркала****

 

 

ФОТО-Задание| День 4:

ты-прекрасна-1000Фото свой самой красивой части тела

Даже в самой трудной ситуации у нас всегда есть то, что нам нравится в себе. Для меня это глаза, волосы и мои руки 🙂

Если вы чувствуете не комфортно для этого фото-задания, то вы всегда можете придумать свое 🙂

 

Тема для страницы СМЭШбука | День 4:

Моя самая прекрасная часть тела.

Идея странички основана на фото-задании, но вы, конечно можете использовать любое фото. И как-то креативно подойти к тому, чтобы выделить ту часть, которая вам нравится больше всего.

Возможно, это вам передалось по наследству, или вам часто делают комплименты — перефразируйте тему на ваш вкус 🙂 И помните, что задания — это всего лишь идеи 🙂

IMG_7993

Журнал для размышлений| День 4:

Забудем об ограничениях и помечтаем? 😉

Чтобы я делала, будь у меня идеальное тело

journal-day4А что из этого я могу делать уже сегодня? 😉

******************************

Место для общения — Форум | ЗЖМД — Неделя 1

И спасибо, что вы делитесь своими работами! Это очень важно для всех участниц! 🙂

СМЭШ Затея | День 3

7-011

Яркого осеннего дня, прекрасные создания!

Третий день нашей СМЭШ Затеи!

Позитивная Карточка| День 3:

Мое тело дано мне на всю жизнь, и оно прекрасно

IMG_7944Пожалуйста уделите сегодня время на то, чтобы обдумать это выражение.

ФОТО-Задание| День 3:

Фото себя во весь рост.

Предлагаю вам сделать фотографию себя в 3х ракурсах. Обязательно во весь рост (или почти во весь рост).

Если вы решите распечатывать это фото, то сделайте коллаж и используйте размер фотографии минимум 15 на 20 см.

Ниже фото Сентябрь 2014 г.

foto-day3

(Это фото я сделал на фоне «творческих порывов» моих деток 🙂 )

Обновление: Фото Сентябрь 2015 г.

Помеченные фотографии91

 

Тема для страницы СМЭШбука | День 3:

Кто Я? — вторая часть странички.

Сегодня наше задание — это написать список тех приятных  «ролей», которые мы выполняем. И подумать о том, что именно наше тело помогает нашей душе реализовать все это — разве оно не достойно быть любимым здесь и сейчас?

И моей странички:

  • прекрасная мама
  • любимая жена
  • хорошая подруга
  • дочка, которой гордятся родители
  • счастливая женщина
  • творческая личность

day3-pic

Немного процесса — это сушится текстурная паста на балконе, а я в это время «примеряю» фразы на страничке.

day3-add

Журнал для размышлений| День 3:

Мои ожидания от своей внешности и законы природы

Это очень веселый и интересный вопрос — подумайте, чего бы вам хотелось, и как нужно было бы измениться законам природы, чтобы эти желания могли воплотиться. Какие от этого будут последствия?

journal-day3

Место для общения — Форум | ЗЖМД — Неделя 1

До завтра!

СМЭШ Затея | День 2

7-011

Добрый день 🙂

Вчера мы положили начало нашему процессу творчества в СМЭШбуке, и сегодня у нас день 2!

 

 

Позитивная Карточка| День 2:

IMG_7937

Я намного больше, чем кто-либо может увидеть

ФОТО-Задание| День 2:

Счастливое фото, например, в прыжке или с поднятыми руками

Тема для страницы СМЭШбука | День 2:

День 2 и 3 — это один общий разворот на тему «Кто я».

И сегодня  — первая часть разворота — предлагаю вам оформить на нем ваше фото.

day2-pageДля этой части странички используйте свое фото из фото-задания. Распечатайте его размером не меньше 10 на 15 см.

Продумайте идею общего разворота для того, чтобы завтра органично продолжить его оформление.

Журнал для размышлений| День 2:

От чего я отказываюсь из-за моего внешнего вида

journal-day2Место для общения — Форум | ЗЖМД — Неделя 1

До завтра!

СМЭШ Затея | День 1 + Видео

IMG_7939Добрый день, прелестные создания 🙂

Сегодня начинается наша СМЭШ Затея — «Здесь живет моя душа!«, и это день первый.

Новая информация на 2015 год выложена здесь:

Волшебные Творческие Карточки [ВИДЕО 2015 г.]

Обязательно посмотрите видео про ВТК, чтобы определиться, какие именно задания этой СМЭШ Затеи вы будете выполнять 🙂

По понедельникам в течение 4х недель я буду выкладывать информацию на неделю в видео-формате для вас. А также в этот день вы сможете скачать «расписание» на неделю, где будут все задания и все темы текущей недели.

Со вторника по пятницу я буду выкладывать фотографии своих страничек, выдержки из моего дневника, фото-задания, и, возможно, дополнительную информацию по нашей теме.

По субботам я буду публиковать дополнительное сообщение с моими Волшебными Творческими Карточками.

[Обратите внимание, что основная СМЭШ Затея (понедельник-пятница) проходила в сентябре 2014 году, поэтому даты не совпадают. Новая информация 2015 года будет публиковаться по субботам]

Видео | Неделя 1

Общая табличка — Неделя 1

(в этой табличке перечислены основные задания на неделю для вашего удобства)

7-010Итак, мы начинаем наше путешествие!!!!!

 

 

 

 

 

 

Позитивная Карточка| День 1:

Я говорю себе Да!

IMG_7941

Я говорю ДА:

  • новой смэшзатее
  • новому смэшбуку
  • новому дню
  • новой попытке измениться к лучшему
  • новой привычке
  • новым впечатлениям
  • новым людям в моей жизни
  • новым идеям
  • новым возможностям

Тема для страницы СМЭШбука | День 1:

Здесь живет моя душа

Наша первая неделя проходит под общей темой, которая совпадает с названием Затеи — Здесь живет моя душа!

Наша прекрасная душа живет в нашем теле, и увидеть ее можно, внимательно посмотрев в глубину наших глаз.

Поэтому первая страничка в нашем СМЭШбуке будет посвящена как раз той бездонной части, через которую светится наша душа — нашим ГЛАЗАМ.

Для оформления этой странички нам потребуется:

— изображение ваших глаз

— что-то блестящее или стразы

ФОТО-Задание| День 1:

Три разных выражения глаз

Если вы уже приготовили 3 разных выражения ваших глаз — замечательно, для этой странички мы берем нейтрально-задумчивые глаза.

Описание задания — нам потребуется 3 изображения ваших глаз — в спокойном состоянии (задумчивые), в радостном, и в печально-расстроенном. Попробуйте преувеличить свои эмоции при фотографировании, чтобы было понятно по глазам, какое чувство вы испытываете.

Вот мой пример:

eyes

 

Мой процесс оформления странички:

  1. Мне легче начать оформлять страничку, когда у меня уже выбран основной элемент — в данном случае глаза. Я кладу их на страничку и пытаюсь мысленно найти несколько интересных мне цветов.
  2. Просматриваю свои «сокровища» и выбираю все, что мне приглянулось (особо не думаю про цвет и форму)
  3. Я выкладываю все элементы, которые выбрала на страничку и начинаю их перекладывать.
  4. day1-1
  5. Выбрав несколько крупных элементов — приклеиваю их на страничку вместе с основным элементом. В это время я стараюсь не думать. Я уверенна, что внутри нас уже есть гармония, поэтому чем меньше мы думаем, и чем больше мы доверяем себе (в данном случае = рукам), тем интереснее для нас получается страничка.
  6. После этого я начинаю добавлять разные украшения — слова, скотчики, наклейки. Предлагаю на этой страничке использовать что-то блестящее, чтобы подчеркнуть тот факт, что душа — это блеск в наших глазах 🙂
  7. day1-2(нажмите на изображении, чтобы увеличить картинку)

Этот процесс я бы назвала больше интуитивное творчество, когда вы учитесь доверять самой себе. Это не гарантирует хороший результат с первого раза. Но тренируясь в таком формате ваши странички все больше и больше начнут приносить вам удовольствие.

Что делать, если результат вам не очень нравится — об этом я напишу чуть позже на этой неделе 🙂

Журнал для размышлений| День 1:

Моя история

(Ниже вы найдете мой ответ на этот вопрос. Пожалуйста, примите во внимание, что эти записи изначально я делаю сама для себя, поэтому воспринимайте их такими какие они есть. Здесь я их выкладываю только для того, чтобы у вас был пример, о чем можно написать при ответе на вопрос из журнала для размышлений. Спасибо за понимание).

(нажмите на изображении, чтобы прочитать)
(нажмите на изображении, чтобы прочитать)

 

Приятного творчества!

Показываем свои странички, карточки, делимся впечатлениями и размышлениями, а также общаемся на первой неделе на форуме в теме НЕДЕЛЯ 1 🙂

P.S.: Ниже комментарии с 2014 г. К сожалению, я пока не нашла возможность перенести вместе с ними и ваши фотографии. Поэтому, если у вас есть желание, вы можете также показать свои фотографии с прошлого раза на нашем форуме. Спасибо за понимание!

—>>>Основная страница СМЭШ Затеи ЗЖМД

Материалы для скачивания

Для скачивания файлов нажмите на названии файла.

Файл, который начинается со слов «Скачать, если ошибка в архиве» — скачивать только в случае, если файл с названием без этих слов у вас не открылся (дублирующий файл на случай ошибки архива).

NameSizeHits
NameSizeHits

Вопросы? Проблемы с файлами? Задайте вопрос на форуме.

Волшебные Творческие Карточки [ВИДЕО 2015 г.]

IMG_2720Всем привет!

Рома болеет, и никак не дает мне записать нормально видео, поэтому как уж получилось 🙂

Ниже 2 новых видео 2015 г.

 

 

 

1. Введение.

2. Волшебные Творческие Карточки

IMG_2669

Я называю карточки — волшебными — потому что они работают волшебным образом, то есть не поддающимся логическому объяснению.

Сохраняя фокус в течение 4 недель на установлении связи между  душой и  телом с помощью этих Волшебных Творческих Карточек, мы получим удивительные результаты, которые сейчас нам кажутся не реальными, либо мы просто ничего пока не видим 🙂

Основа для карточек:

  • ненужные карточки проджект лайф и т.п.
  • акварельная или другая плотная бумага формата А5 (можно нарезать бумагу А4 на 2 части)
  • упаковка, черновики
  • листочки для записи

IMG_2731Процесс оформления:

  • Выберите спокойное время, когда вы ежедневно сможете спокойно посидеть в течение 15 минут
  • Сначала посидите в тишине (желательно) 1-3 минуты и подумайте, какой вопрос лежит у вас сейчас на душе, что-то новое вы узнали за этот день, что вам хотелось бы обдумать? Возможно, вам идея-инсайт придет в течение дня, тогда постарайтесь записать ее на бумагу или на телефон, чтобы не забыть.
  • Запишите либо сначала фразу и оформите ее. Либо сначала можете начать «размышлять на бумаге», а потом уже оформить фразу/вопрос. Если никакая идея не приходит — используйте готовую тему карточки, которая идет для соответствующего дня.
  • Желательно на обороте карточки поставить дату.

IMG_2732Используйте либо только определенное количество материалов (например, только цветные ручки и карандаши), либо первый материал, который вам приглянется (сегодня акрил, завтра коллаж, послезавтра дудлы ручкой и т.д.)

Не думайте о результате творчества, просто погрузитесь в свою тему и слушайте зов сердца. Пусть вашу руку ведет не голова, а душа (просто попробуйте, и с практикой вы будете чувствовать это лучше).

Вы можете оформлять карточки даже в кровати вечером или утром, просто держите под рукой карандаши или ручки.

Я буду ставить карточки на стол (если они не будут слишком личные). Далее буду хранить их в кармашке в блокноте ЗЖМД.

И помните — эти карточки — инструмент, который позволит увидеть и почувствовать связь между вами и вашей душой. А душа с помощью чувств, интуиции и воображения покажет вам путь, где вы найдете принятие и безграничную любовь к себе, а также источник сил для необходимых изменений.

Я в вас верю!

Если у вас остались вопросы по созданию Волшебных Творческих Карточек — напишите на форуме 🙂

Готовы? Тогда приступаем ко дню первому!

—>>>Основная страница СМЭШ Затеи ЗЖМД

Подготовка к СМЭШ затее

IMG_7529
Добрый день, прекрасные красавицы!

Вот и записала я для вас вводное видео.

В первом видео я рассказываю про саму СМЭШ Затею, и что для нее нужно подготовить
Во втором — про карточки и как их можно использовать в этом проекте и не только 🙂

Приятного просмотра!

Если у вас будут вопросы — задавайте в комментариях.

Дополнение 2015 г.:

Если вы хотите оформлять Волшебные творческие карточки, то для них вам потребуется:

  • бумага (я буду использовать блокнот с бумагой для рисования\акварельной бумагой формата А5 и вырывать из этого блокнота листы)
  • разнообразные материалы для творчества из того, что у вас уже есть (ручки, карандаши, краски, маркеры, вырезки для коллажа, клей, ножницы и т.п.)
  • подставка для карточек (опционально) — это может быть любая подставка, например, моя подставка из ИКЕЯ, либо ее можно будет позже сделать из картона

История для вдохновения: Терин Брамфит (Taryn Brumfitt)

Всем привет!

Cегодня я хотела бы рассказать об одной женщине, которая меня очень вдохновила, и, возможно, вдохновит вас  — это Терин Брамфит.

Ее проект http://bodyimagemovement.com.au.

Около года назад она опубликовала это изображение на свой странице в фейсбуке (где я его и увидела), и получила несколько миллионов лайков.

На этом фото она до (бодибилдинг-модель) и после. И ее послание — это любить свое тело, которое у тебя есть сейчас.

Когда она после беременности смотрела на свое тело, то единственное решение — было сделать пластическую операцию.

Но что же тогда она могла сказать своей дочери? Как бы она могла научить любить ее свое тело, если сама исправляла ее с помощью хирургов?

Тогда Терин приняла решение — научиться любить себя здесь и сейчас и отказалась от пластической операции.

Она долго искала реального человека с которого можно было бы брать пример, на который можно было бы равняться, но так и не нашла его.  Когда она говорила с другими женщинами, то почти всегда разговоры передавали негативное отношение к своему телу и внешности других людей.

Поэтому она просто начала задавать себе вопросы и искать позитивные ответы.

Самый простой совет от Терин — это начать перефразировать негативные мысли в позитивные. Как только в вашей голове появляется негативная мысль о себе (например, я слишком полная и тп), то тут же нужно сказать себе что-то позитивное (зато я энергичная, улыбчивая, интересная и т.п). И со временем такое мышление станет автоматическим, и в жизни будет меньше негатива 🙂

Если вы хотите узнать больше, то зайдите на ее сайт, и используйте гугл-переводчик, чтобы прочитать его на русском.

А вот одно из ее последних видео (промо-ролик ее движения и фильма, который она хочет снять):

 

Коротко о содержании:

Когда она начала свой проект, то попросила 100 женщин описать свое тело одним словом. И практически никто из них не сказал ничего положительного о своем теле.

Именно поэтому она организовала свое движение и хочет донести до женщин мысль, что они прекрасны такие какие они есть сейчас.

*****************

Если у вас есть еще примеры таких женщин, которые вдохновляют вас любить себя здесь и сейчас — оставляйте ссылки на их проекты на нашем форуме в разделе «Пока ждем СМЭШ Затею» 🙂

Первое видео о СМЭШ Затее

Всем привет!
Я записала видео, где более подробно рассказываю про идею этой  СМЭШ Затеи.

Оно доступно и на сайте СМЭШ Затей, но я также решила опубликовать его и здесь для вас 🙂

Вводное видео для вас (а их будет даже 2 🙂 ) я опубликую отдельно в следующем сообщении 🙂

 

Дополнение 2015 г.:

  • СМЭШ Затея будет проходить LIVE с 21 сентября только на этом сайте SMASH101.ru
  • Так как у меня СМЭШбук оформлен в прошлом году, то в этом году я буду оформлять Волшебные Творческие Карточки, о которых я расскажу позже. И вы можете оформлять их дополнительно к СМЭШбуку, можете оформлять только их (если вы участвовали в прошлом году и хотите в этом попробовать что-то другое), либо не использовать эту идею в своей Затее.
  • В этом году розыгрыш приза будет среди новых участниц, которые присоединились к проекту СМЭШ Затеи 101 с сентября по ноябрь 2015 г.