День 3 | Что я на самом деле чувствую?
Когда нас спрашивают, что мы чувствуем — нам кажется, что мы знаем ответ на этот вопрос. Но на самом деле, это наша голова знает, что мы чувствуем, она хочет контролировать ситуацию, поэтому отфильтровывает настоящие чувства, интерпретирует их так, как ей более удобно, и выдает нам в «очищенном и пригодном для использования» виде.
Но наши настоящие истинные чувства живут внутри нас, независимо от их интерпретации. И если пропасть между истинными чувствами и тем, что мы думаем «мы чувствуем» растет, то возникает дисбаланс, который выливается в эмоциональные и физические проблемы и кризисы.
Идеи-задания на сегодня:
- запишите свои мысли и чувства по сегодняшней теме «я не знаю, что на самом деле чувствую»
- готовы ли вы познакомиться и услышать свои настоящие чувства?
- запишите, какие чувства вы сегодня испытывали / сейчас испытываете
Мой процесс:
Я начала с письменной части — записала свои мысли и чувства, и в тот момент, когда я начала писать, что я хочу разобраться с тем, что происходит внутри меня, гелевая ручка вдруг начала «протекать» и слова стали писаться толстыми линиями. И я подумала, что это не просто так. То новое, что я хочу исследовать, действительно хочет, чтобы ему уделили внимание.
Так как у меня сегодня было немного больше времени, чем в предыдущие дни, то наконец-то я смогла добавить на творческую страничку красок. Все, что я делаю на страничке — на интуитивном уровне. Я беру краску, которая меня привлекает в данный момент и наношу ее на страничку пальцами. То же самое я потом проделываю с разными вырезками и бумажками — просто беру то, что приглянулось.
А самое главное, мне нравится процесс, который происходит внутри меня. Если в процессе творчества не быть поглощенным самой страничкой, а сместить фокус на себя и свои чувства, то это становится похожим на процесс очищения стекла, которое замерзло. Процесс творчества — это как приложить свою ладонь на такое стекло, и преграда начинает таять, и уже можно частично рассмотреть, что же находится по ту сторону окна.
Каждый день ваше Исследование начинается с того, что вам нужно в спокойной обстановке задать себе вопрос «что я сейчас чувствую?» и 1-3-5 минут посидеть и послушать, какие мысли возникают в вашей голове, какие чувства появляются внутри. Прислушайтесь, прочувствуйте то, что у вас внутри. И только после этого открывайте свой Дневник и приступайте.
Если вы являетесь участницей сайта СМЭШ 101, то свои странички вы можете показывать в нашей Ленте Новостей. Если же вы еще пока не с нами, то показать свое ежедневное творчество можно в инстаграм (или других соц сетях), используя хештег #ИсследованиеЧувствами.
До завтра!