День 6 | Обратите внимание!
Вчера еще немного добавила слов на свой разворот при физический мир — для меня эта мысль оказалась интересным открытием, о котором я раньше и не подозревала.
А сегодня наша тема — Обратите внимание на чувства! Это будет заключительная тема на этой вводной неделе. На выходных будет особое задание, а со следующей недели мы приступим к непосредственному исследованию (об этом я напишу поподробнее в ближайшие дни).
Возвращаясь к теме ЧУВСТВ, еще одна причина того, что мы их не замечаем — это «слепое пятно», которое их окружает.
Если, например, за окном ведутся ремонтные работы, то сначала мы замечаем шум и негодуем, что он нас отвлекает. Но через какое-то время мозг начинает «отфильтровывать» эти звуки, и они не доходят до нас.
То же само происходит и с нашими чувствами. Они постоянно с нами, и они сообщают нам важную информацию, но наш мозг так привык к ним, что в ежедневной рутине дел мы просто не воспринимаем их, они до нас не «доходят», сигнал теряется на полпути. И когда мы прилагаем усилия для того, чтобы все-таки услышать, то их звук превращается для нас в «белый шум», в котором нам сначала очень сложно разобраться.
И единственный способ не просто слышать свои чувства и отличать их от голоса нашего внутреннего критика, но и ощущать их ярко и четко — это внимание к ним, внимание на протяжении достаточного срока, чтобы выключился режим «автофильтрации» и чувства стали на одной волне с вами.
И вот уже почти неделю как мы стоим на этом пути, и впереди нас всех ждет еще много открытий 🙂
Идеи-задания на сегодня:
- Замечали ли вы, что чувства для вас похожи на «белый шум»? Или вы просто не слышите их?
- Есть ли какие-то сдвиги в этом плане за последние несколько дней?
- Запишите, какие чувства вы сегодня испытывали / сейчас испытываете
Мой процесс:
Так получается, что лист А4 я заполняю за 3 дня, и этот темп для меня очень комфортный. По времени слова+творчество занимает 15-20 минут в день, и я могу найти это время вечером.
Сегодня я добавила окно в неприступную стену, и внимательный взгляд, который направлен на мои чувства. Компас превратился в глаз, а серый цвет добавила как ощущение «белого шума», который похож для меня на серый туман.
Каждый день ваше Исследование начинается с того, что вам нужно в спокойной обстановке задать себе вопрос «что я сейчас чувствую?» и 1-3-5 минут посидеть и послушать, какие мысли возникают в вашей голове, какие чувства появляются внутри. Прислушайтесь, прочувствуйте то, что у вас внутри. И только после этого открывайте свой Дневник и приступайте.
Если вы участвуете в проекте СМЭШ 101, то свои странички можете показывать в нашей Ленте Новостей. Если же вы еще пока не с нами, то показать свое ежедневное творчество можно в инстаграм (или других соц сетях), используя хештег #ИсследованиеЧувствами.
До завтра!